Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan organ tubuh yang sangat penting bagi kehidupan. Penyakit jantung adalah penyakit yang banyak menyebabkan orang meninggal dunia. Selain pengobatan terdapat beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung diantaranya :

1. Bernapas : Pernapasan dalam dan perlahan akan mengurangi beban kerja jantung, membuat jantung lebih kuat dan bekerja lebih efisien. mendapat cukup oksigen, mencegah hipertensi dan membuat jantung lebih awet.
2. Tidur / Istirahat : seseorang yang hanya tidur enam jam atau kurang dari enam jam beresiko memiliki banyak protein Creative yang berkaitan dengan penyakit jantung. 
3. Jalan Kaki  : Melakukan jalan kaki dengan cepat selama tiga jam dalam seminggu akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner 30 - 40%
4. Buah : banyak mengkonsumsi buat akan membuat jantung sehat dan segar. Misalnya menkonsumsi buah pisang yang akan membantu menurunkan darah tinggi dan menjaga otot jantung, atau buah jeruk, melon dan pepaya yang mengandung vitamin C yang baik untuk jantung.
5. Sayuran : Berbagai macam sayuran yang baik untuk jantung misalnya bayam baik untuk kesehatan pembuluh darah arteri, brokoli yang berfungsi sebagai zat pelindung jantung, tomat yang berfungsi menjaga kerusakan pembuluh arteri.
6. Air Putih : Memperbanyak minum air putih lebih dari 5 gelas sehari akan dapat membantu memperlancar kinerja jantung dan darah lebih kental.
7. Senyum : Senyum dan tawa akan memperlancar sirkulasi darah, mengurangi beban pembuluh darah dan mengurangi penyakit jantung.

Semoga bermanfaat bagi pembaca karena ini sangat penting disampaikan kepada keluarga atau kerabat yang kita sayangi.

Sumber : Youtube ( www.balihipnoterapi.com )